除八段錦外，實踐隊員還向老人們介紹了健身氣功的基本知識和練習(xí)方法。健身氣功，是以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的，通過自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)保健項目。作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要組成部分，健身氣功以其獨特的呼吸調(diào)節(jié)和意念引導(dǎo)方式，幫助人們達到身心合一的境界。在實踐隊員的引導(dǎo)下，老人們閉上眼睛，調(diào)整呼吸，感受“氣”在體內(nèi)流動的感覺，實踐隊員邊做動作邊細致地講解：“做動作時要全身放松，跟著節(jié)奏慢慢來。”教學(xué)環(huán)節(jié)結(jié)束后，實踐隊員們還組織活動交流分享會，進行耐心答疑?；咏涣髦H，實踐隊員們鼓勵老人們相互學(xué)習(xí)，相互幫助，積極分享自己在學(xué)習(xí)八段錦與氣功過程中的心得體會。老少暢談其樂融融，健康鍛煉中流露出代際溫馨氛圍。