銀齡康養(yǎng)攜手行，老有所樂(lè)譜新章

　　為傳承“尊老敬老”美德，發(fā)揚(yáng)“愛(ài)老樂(lè)老”精神，不斷滿足新時(shí)代老年人日益增長(zhǎng)的多層次、高品質(zhì)健康養(yǎng)老需求，曲阜師范大學(xué)翻譯學(xué)院康樂(lè)“童”行實(shí)踐團(tuán)前往日照市石臼街道敬老院，為院內(nèi)老人們開(kāi)展了別開(kāi)生面的“老有所樂(lè)”系列康養(yǎng)服務(wù)活動(dòng)。

談心適老化改造，盤活老年宜居環(huán)境

　　陽(yáng)光穿林而過(guò)，灑在敬老院的廳堂。實(shí)踐團(tuán)成員們?cè)缭绲貋?lái)到了這里，陪伴老人們邊散步邊聊心，展開(kāi)了段段友愛(ài)的對(duì)話。“養(yǎng)老院照顧得周到、專業(yè)，待我跟自家人一樣親，讓人幸福滿滿。”聊及日照市石臼街道敬老院的養(yǎng)老服務(wù)時(shí)，汪建華奶奶笑著說(shuō)。在談心過(guò)程中，歡聲笑語(yǔ)陣陣，實(shí)踐隊(duì)員們察覺(jué)到“幸福”成為了這所敬老院的老人們提及的高頻詞匯。室內(nèi)無(wú)門檻，馬桶有扶手，樓梯間放折椅……經(jīng)過(guò)調(diào)研參觀后，實(shí)踐隊(duì)發(fā)現(xiàn)，正是這些看似微小的居家適老化改造，有效地提升了老年人的環(huán)境安全與舒適水平，成為打造這所“幸福滿滿”養(yǎng)老院的關(guān)鍵秘訣。

　　圖為實(shí)踐隊(duì)員與養(yǎng)老院老人談心。實(shí)踐隊(duì)隊(duì)員龐竣珂攝

樂(lè)享八段錦運(yùn)動(dòng)，助推銀發(fā)康樂(lè)浪潮

　　為提高老人們身體健康素質(zhì)，老少同享多彩生活，實(shí)踐隊(duì)將八段錦帶進(jìn)了敬老院。八段錦，這一源自宋代的傳統(tǒng)健身功法，以其柔和的動(dòng)作、平緩的呼吸和深層的意念引導(dǎo)，幫助人們調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)免疫力。實(shí)踐隊(duì)員首先向老人們簡(jiǎn)單介紹了八段錦的起源、發(fā)展及養(yǎng)生功效幫助老人們初步了解這項(xiàng)傳統(tǒng)康樂(lè)運(yùn)動(dòng)。從“兩手托天理三焦”到“背后七顛百病消”，實(shí)踐隊(duì)員們開(kāi)始逐一演示八段錦的每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作都力求標(biāo)準(zhǔn)到位、流暢自然。認(rèn)真示范的同時(shí)，實(shí)踐隊(duì)員們耐心細(xì)致地講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，鼓勵(lì)更多老人參與其中。笑語(yǔ)歡聲陣陣，康樂(lè)運(yùn)動(dòng)中盡顯銀齡充盈活力。

　　圖為實(shí)踐隊(duì)員為養(yǎng)老院老人展示八段錦動(dòng)作。實(shí)踐隊(duì)隊(duì)員龐竣珂攝

暢歡研健身氣功，增益多元養(yǎng)老服務(wù)

　　除八段錦外，實(shí)踐隊(duì)員還向老人們介紹了健身氣功的基本知識(shí)和練習(xí)方法。健身氣功，是以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的，通過(guò)自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)保健項(xiàng)目。作為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要組成部分，健身氣功以其獨(dú)特的呼吸調(diào)節(jié)和意念引導(dǎo)方式，幫助人們達(dá)到身心合一的境界。在實(shí)踐隊(duì)員的引導(dǎo)下，老人們閉上眼睛，調(diào)整呼吸，感受“氣”在體內(nèi)流動(dòng)的感覺(jué)，實(shí)踐隊(duì)員邊做動(dòng)作邊細(xì)致地講解：“做動(dòng)作時(shí)要全身放松，跟著節(jié)奏慢慢來(lái)。”教學(xué)環(huán)節(jié)結(jié)束后，實(shí)踐隊(duì)員們還組織活動(dòng)交流分享會(huì)，進(jìn)行耐心答疑?；?dòng)交流之際，實(shí)踐隊(duì)員們鼓勵(lì)老人們相互學(xué)習(xí)，相互幫助，積極分享自己在學(xué)習(xí)八段錦與氣功過(guò)程中的心得體會(huì)。老少暢談其樂(lè)融融，健康鍛煉中流露出代際溫馨氛圍。

　　圖為實(shí)踐隊(duì)員與養(yǎng)老院老人互動(dòng)交流。實(shí)踐隊(duì)隊(duì)員龐竣珂攝

　　本次“老有所樂(lè)”系列康養(yǎng)服務(wù)活動(dòng)的順利開(kāi)展不僅裨益敬老院老人們的身心健康，還使青年進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了當(dāng)下老年人的現(xiàn)實(shí)養(yǎng)老需求，對(duì)促進(jìn)代際溝通，著力構(gòu)建老年友好型社會(huì)也有著重要推動(dòng)作用。矚望未來(lái)，曲阜師范大學(xué)翻譯學(xué)院康樂(lè)“童”行實(shí)踐團(tuán)將持續(xù)注能老年友好型社會(huì)構(gòu)建，徐徐鋪展“老有所為、老有所學(xué)、老有所樂(lè)”的時(shí)代新畫卷。